Tag Archives: อาหารผิว

ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าตอนนี้สำหรับผู้หญิงถ้าไม่ทาครีม ผิวเสีย ปัญหาผิวรุมเล้าไปหมด กลับบ้านมาส่องกระจกได้แต่บอกตัวเอง “นี่เรามาไกลขนาดนี้เลยหรอเนี่ย!” สุดท้ายก็ต้องพึ่งครีมต่างๆนาๆ ที่เขาบอกกันว่าดี ก็ทาเข้าไป เจอตัวดีก็ดีไป เจอตัวไม่ดีก็พังสิคะรออะไรล่ะ อาจจะต้องถึงเวลาที่ต้องดูแลผิวของตัวเองในแบบธรรมชาติๆดูบ้าง ไม่ต้องทาและ เปลี่ยนการใช้ชีวิตให้มันดีขึ้นละกัน เลยขอยก 6 วิธีมีผิวสวยสตรองโดยไม่ง้อการทาครีมต่างๆมาฝากกันค่ะ มีวิธีอะไรบ้างมาติดตามกันเลย     1.เวลาอยู่กลางแจ้งหาตัวช่วยมาปกป้องผิวสักหน่อยUVมันแรง   รู้กันดีอยู่แล้วว่าแสงแดดแรงๆมีรังสี UV ที่จะมาทำร้ายผิวของเราได้ตลอดเวลาที่ผิวของเราโดนแดดโดยไม่มีอะไรมาปกป้อง เพราะฉะนั้นการหาตัวช่วยดีๆอย่าง ร่ม หรือเสื้อผ้าที่จะมาคอยคลุมผิวของเราทั้งร่างกายเพื่อป้องกันการถูกทำร้ายก็เป็นอีกวิธีง่ายๆที่เราก็สามารถทำได้ค่ะ   2.อาหารการกินที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวจากภายในสู่ภายนอก   ทุกวันนี้อาหารดีๆที่มีประโยชน์ก็มีเยอะมากมายให้เราเลือกกินเต็มไปหมด แต่ก็มีทั้งอาหารที่คอยบำรุงผิวของเรา และอาหารที่คอยทำร้ายผิวของเราได้เช่นกัน ให้เราเลือกทานแต่ของที่มันดีต่อผิวของเรากัน เช่น มะเขือเทศ บร็อคโคลี่ อัลมอนด์ หรือพวกผักใบเขียว ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ซึ่งจะมีวิตามินซีอยู่เยอะช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่งสดใสได้ รวมถึงการดื่มน้ำที่ต้องให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายกันด้วยคือ 8 แก้วต่อวันหรือ 1 ขวดใหญ่ แต่ถ้าเป็นคนที่ไม่ค่อยจะมีเวลานัก มีงานมีการที่ต้องรับผิดชอบ และจะให้ไปหาอาหารเหล่านี้มากินเพื่อคอยดูแลผิวของตัวเองมันยากนัก ก็นี่เลย PECERA พีชเซรา อาหารผิวที่ไม่ว่าจะผู้หญิง หรือผู้ชาย ก็สามารถทานได้ […]

1.ทาครีมกันแดดทุกวัน (แม้จะไม่มีแดดก็ควรทา) ใครว่าช่วงฤดูหนาวแดดจะดูไม่แรง แต่จริงๆแล้วช่วงฤดูหนาวแสงแดดจะมีรังสียูวีลงมามากขึ้นกว่าปกติ ทำให้คนที่ไม่ทาครีมกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้งหรืออยู่ในสถานที่ที่ผิวของเราต้องโดนแดดแล้วล่ะก็ ปัญหาผิวหมองคล้ำ ฝ้า กระ เกิดขึ้นได้ง่ายๆแน่นอน เพราะฉะนั้นการเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปก็ถือเป็นการสร้างเกราะปกป้องผิวได้อย่างมีมาตรฐานเพราะถ้าค่า SPF ต่ำกว่านี้แสงยูวีก็อาจจะเข้าไปทำร้ายชั้นผิวได้จนเกิดเป็นปัญหาผิว และยิ่งไปกว่านั้นครีมกันแดดยังช่วยให้ผิวไม่สูญเสียความชุ่มชื้นไปในสภาพอากาศที่แห้ง และความชื้นต่ำอีกด้วยค่ะ 2.รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นจากภายใน บางทีการดูแลผิวพรรณจากภายในก็เป็นอีกเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยให้ผิวพรรณของเรายังคงสุขภาพดีและฟื้นฟูตัวเองได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะการรับประทานอาหารจำพวกที่มีวิตามินบี วิตามินเอ และวิตามินซี ซึ่งจะช่วยให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นอยู่เสมอ เพราะยิ่งอากาศแห้งและเย็นมากเท่าไหร่ โอกาสที่ผิวของเราจะสูญเสียความชุ่มชื้นไปก็มีมากเท่านั้น ทำให้การที่เรารับประทานอาหาร หรืออาหารเสริมที่จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวของเราเป็นประจำทุกวันก็ถือว่าช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งจากภายในได้เป็นอย่างดี 3.เลี่ยงการอาบน้ำโดยใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนจัด เพราะในสภาพอากาศที่เย็นหรือแห้ง การที่เราอาบน้ำโดยใช้น้ำอุ่นหรือร้อนจนเกินไปก็จะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้เร็วขึ้นไปอีก ทำให้ช่วงหน้าหนาวที่มีความชื้นในอากาศน้อยอยู่แล้ว เราจะต้องอาบน้ำในอุณหภูมิที่ปกติ หรืออุ่นพอประมาณ หลังจากอาบน้ำเสร็จก็ทาโลชั่นบำรุงผิวเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้ผิวในทันทีก็สามารถช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งจากอากาศที่หนาวเย็น หรือการอาบน้ำที่มีอุณหภูมิที่จะทำร้ายผิวของเราได้ 4.ทาครีมบำรุงผิวการป้องกันปัญหาผิวแห้งแบบเร่งด่วน เรารู้ดีกันอยู่แล้วว่าการทาโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวถือเป็นพื้นฐานในการที่จะมีผิวที่ดูดี ชุ่มชื้น และไม่เกิดปัญหาผิว วิธีนี้ถือเป็นวิธีแรกๆที่ทุกๆคนที่อยากมีผิวที่สุขภาพดีตลอดฤดูหนาวได้ในทุกๆวัน ครีมบางตัวก็มีสารกันแดดผสมอยู่บ้างก็อาจจะทาซ้ำระหว่างวันไม่ค่อยได้เพราะจะไปทำให้รู้ขุมขนอุดตันและเกิดการอักเสบขึ้นมาได้ แต่ถ้าเป็นครีมบำรุงผิวที่ในปัจจุบันมักจะผลิตออกมาเพื่อฟื้นฟูผิวด้วยและช่วยไม่ให้รูขุมขนอุดตัน อันนี้ก็เป็นอีกตัวเลือกของครีมบำรุงผิวที่เราสามารถทาซ้ำระหว่างวันได้โดยไม่มีปัญหา และยังมีผิวที่ชุ่มชื้นได้ทุกวันแม้จะมีอากาศที่เย็นแค่ไหนก็ตาม ผิวไม่แห้งแน่นอน สุดท้ายนี้ “เพราะผิวพรรณที่ดูดี” ไม่ว่าใครก็ต้องการกันทั้งนั้น ถ้าคุณเป็นคนนึงที่ปล่อยให้ผิวมีปัญหาไม่ได้ เราขอแนะนำตัวช่วยฟื้นฟูผิวจากภายใน พีซเซรา อาหารที่ผิวเลือก สั่งเลยวันนี้มีโปรโมชั่นพิเศษ 1 […]