มีผิวเปล่งปลั่ง สดใส ไร้ผลข้างเคียง ด้วยการทานผักผลไม้

สมัยนี้ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง หรือ ผู้ชาย เรื่องผิวพรรณมักจะมาเป็นอันดับต้นๆที่เราทุกคนต้องใส่ใจ เพราะผลลัพธ์ที่เราไม่ได้ดูแลผิวพรรณมันไม่ดีเอาซะเลย แต่ด้วยที่ตอนนี้มันมีหลายวิธี และค่าใช้จ่ายที่สูงและต่ำแตกต่างกันไปตามขั้นตอนและสิ่งที่จะนำมาใช้บำรุงผิวของเราให้ดูดีอยู่เสมอ แต่บทความนี้จะเน้นในส่วนที่ไร้ผลข้างเคียง เพราะเป็นวิธีที่ใช้ธรรมชาติเป็นหลักเลย นั่นก็คือ “ผักและผลไม้” ทานเยอะๆมันดีนะ แถมดีระยะยาวด้วย

 

สิ่งแรกที่เราควรไปหามาทานกันคือ “แอปเปิ้ล”

 

ขึ้นชื่อว่าผลไม้ยังไงก็ต้องดีใช่ไหมล่ะ แต่นี่ดี๊ดีเลยนะ เพราะแอปเปิ้ลมีทั้ง วิตามินซี และสารแอนติออกซิแดนท์ อิลาสติน รวมถึงมีคอลลาเจนที่ผิวพรรณชอบมากๆเลย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากๆด้วยนะ แอปเปิ้ลจึงมีคุณสมบัติในการ ปกป้องผิวจากริ้วรอย ได้เป็นอย่างดี และอย่าลืมทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือกด้วยนะคะ เพราะมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่ง ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย อีกด้วย และอย่าลืม! ล้างก่อนทานด้วยนะคะ

 

และอย่างที่สองที่พลาดกันไม่ได้เลยคือ “ส้ม”

 

เรื่อง ผิวใส ต้องนึกถึงส้มกันเป็นอย่างแรกอยู่แล้วเพราะอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นตัวช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวของเรา และมีวิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และยังมีเส้นใยตามธรรมชาติซึ่งจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ที่ใครๆก็เลือกทานส้มกันเป็นประจำนอกจากจะช่วยเรื่องปกป้องผิวพรรได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังจะ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใส เนียนและนุ่ม

 

อย่างที่สามนี้ส่วนใหญ่จะเป็นแค่เครื่องเคียงแต่บอกเลยสำคัญมากนั่นคือ “แตงกวา”

 

ต่อไปนี้เราควรจะยกให้แตงกวาเป็นอาหารหลักไปเลยก็ดี เพราะแตงกวานอกจากมีน้ำอยู่จำนวนมากแล้วก็ยังมีวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิว เพราะการที่เราทานแตงกวาบ่อยๆ จะ ช่วยให้ผิวของเราดูชุ่มชื้น แลดูขาวใสเป็นธรรมชาติ เนียนนุ่ม และ ลดปัญหาผิวแห้ง

 

อย่างสุดท้ายบางคนอาจจะไม่ชอบแต่รู้ไว้ว่าผิวจะดีมากถ้าได้ดื่มคือ “น้ำมะพร้าว”

 

เพราะในน้ำมะพร้าวจะช่วยให้ผิวของเราสดใส เปล่งปลั่ง ดูอิ่มน้ำ เพราะในน้ำมะพร้าวจะมีเอสโตรเจน ซึ่งมีหน้าที่ในการช่วยสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน จะเข้าไป ช่วยให้ผิวพรรณกระชับ เต่งตึง เนียนใส และยัง ช่วยดีท็อกซ์ผิวให้ขาวกระจ่างใส เป็นธรรมชาติ ไปหาน้ำมะพร้าวมาดื่มกันเถอะ อาทิตย์ละวันก็ยังดีนะคะ

 

เห็นไหมคะว่าผิวของเราจะดูดีได้มันก็ไม่ยากเลย แค่กินนั่นนิด กินนี่หน่อย มันก็ช่วยให้ผิวพรรณของเราดูสดใส เปล่งปลั่ง ขาวใส เนียนนุ่มได้แล้วค่ะ

แต่ถ้าใครไม่ค่อยมีเวลา pecerathailand แนะนำเป็นตัวช่วยฟื้นฟูผิวจากภายในตัวนี้เลยค่ะ Pecera พีซเซรา By HAEWON เพราะมีคอลลาเจนที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่าคอลลาเจนทั่วไปถึง 1,000 เท่า ช่วยให้ผิวดูขาวใส ลดเลือนริ้วรอย และเนียนนุ่มได้เร็วยิ่งขึ้นค่ะ